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                主題: 不被外在影響的人,都有這個特質!

                • 小雨
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                • 發表于:2021/7/13 8:00:24
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                “你是個愛發朋友圈的人嗎?”

                “如果讓你一年不發朋友圈你可以做到嗎?”

                近日,劉亦菲在雜志的采訪中自曝已經9年沒有更新過朋友圈了。




                關于自己9年不發朋友圈,劉亦菲解釋道:

                不發朋友圈不是因為自己意志力超強,而是開啟了“防沉迷模式”。

                并且也坦然,自己的心也會起起落落,并非時刻無堅不摧。




                一番言論,引起了百萬網友關注,并探討起了關于“向內看”的話題。

                有網友在話題下留言:

                真羨慕我女神,這么有自制力,我經常在朋友圈發“心情***”,看來以后要學會和自己相處了!

                其實,比起多久發一次朋友圈,如何與自己安靜的待在一起,才是我們更應該去關注的問題。


                當一個人過度關注外界時,就會逐漸消解內在的自我。 

                而一個缺少自我凝結性的人,就很容易患得患失,無法控制自己的情緒。

                心理學家埃里克森認為個體在青春期之前發展得良好,就會建立自我同一性。 

                意思是這個人的內在會更有力量,在面對社會的過程中更有“主心骨”更獨立 

                反之,就會出現自我同一性相反的情況,即內在會產生混亂,容易使自我處于毫無布局的彌漫、擴散、混亂的狀態。

                “凡是定力修得好的人,外境來時能不動其心,就是動一下也能馬上平復”。

                當外力來襲時,若你內在定然安住,人生也會更穩定平順。

                娛樂圈是紛繁復雜的世界,在這特殊的名利場中,壓力、競爭、名氣、流量......一系列外部的力量,很容易就涌進內在,催促你不斷向更高的關注點攀爬。

                所以,很多演員都會趁著20——30歲的黃金時期,瘋狂的工作,演戲,尤其在85花中,就更是明顯。

                但劉亦菲卻不同。

                她幾乎很少參加綜藝,作品與同期演員相比,更是少之又少。 

                有數據統計,劉亦菲從14歲出道至今已經19年了,作品卻只有30幾部。

                而且早期的作品大多是8分以上的經典,像“小龍女”“王語嫣”“趙靈兒”等角色在很多人的心中都是白月光的存在。




                這些年的劉亦菲也非常愛惜羽毛。

                即便被譽為“古裝劇第一美女”,也不過度的消耗自己的靈氣。

                她有意識的構建內在穩定的世界,即便外界在喧嘩,讓自己也可以守住內心的一方凈土。

                鄧超曾經在節目中打趣劉亦菲看書的愛好:

                每次在劇組碰見她都在看書、看書,然后我老調侃她“又在看書啊!開始我以為她只是在公共場合在看書(大笑)后來我屢次發現不是的!”




                用自己喜歡的方式,讓自己向內看。 

                如此,你的靈魂便更加豐盛,定力更持久。


                當一個人可以長期安靜的和內在的自我和諧共處的時候,她便生長出“隨時抽離”的能力。

                常有人說,人生有兩個東西最寶貴:

                一個是禁忌,一個是定力,人生處處有禁忌,事事都需有定力。 

                人有禁忌和定力,才能免受欲望和沖動的懲罰。

                劉亦菲很懂得,唯有先修戒,定,方能生慧的道理。 


                克制自己的欲望,是避免被欲望統領的關鍵,也是一個人真正走向成熟的標志。

                  


                但回望我們的生活,為何我們大多數人無法和自己相處?

                到底如何讓才能減少外界對自己的影響,捍衛自己純凈的靈魂?

                《奇葩說》曾經有一期辯題,討論的是該不該和外界時刻保持聯系。 

                姜思達的一番發言成了封神之作:

                “我們時刻在保持聯系,最大的問題是我們難以和自己保持聯系。”

                一句話揭示了心靈的奧秘: 你所有對孤獨的恐懼,都源自于和內在自我的失聯

                我們需要做的,不是控制、隔絕外界,因為外界永遠是變化的。

                不管你走向控制,還是走向隔絕,這都是世間萬物對抗。

                所以,真正的解決之道,不是向外,而是向內掘開你的內在力量。




                因為人一旦和自己失去聯系,便很容易被外界拉扯,這也是很多心理問題產生的核心根源:

                內在能量太弱,既無法為自己建起一個防護的能量場,也無法補給、滋養自己。

                就像德芬空間線下工作坊的一位學員,她曾經就是一個非常容易被影響的一個人。

                老公的一句話,就容易讓她陷入對自己的懷疑,她把自己所有的注意力都放在家庭里,甚至連老公孩子穿什么衣服,吃進去的每一口食物都要檢測。

                可她越是關心家人,越是遭到他們的“厭煩”。

                她傾吐自己內心:他們說我管的太多了,讓他們一點自由也沒有,可我不明白,難道關心也是錯嗎?

                我省吃儉用的把所有最好的東西都留給他們,到最后卻是這么個結果?

                其實這位學員的煩惱,映照了很多家庭里的女人。

                她們不辭辛勞的付出,用自己所有的精力去供養家人,但卻恰恰忽視了那個最需要關懷的自己。

                這就像德芬老師曾在書所寫到的“勝肽的需求”,你豢養的其實是你內在的恐懼

                對家人無法放手,其實是源于內在害怕孤獨,恐懼被拋棄的不安感。

                “你的痛苦之身就在你的身體里面,是自成一家的一個能量場,有它自己的生命力。

                它以痛苦為食,如果你不喂養它想要的食物的話,它就會制造一些事端來產生它所需要的情緒。”

                當你內在的自我得不到良好的關照時,才會瘋狂的對外抓取。

                無論是孩子還是老公,都成了內在恐懼的“受害者”,因為他們無法承接這些能量。

                無論是多么親密的關系,也要記得人與人之間是兩個完整獨立的個體。 

                否則就會產生很多矛盾,傷人傷己。


                雅典德爾斐神廟的門楣上寫著這樣一句話:“人啊,認識你自己”。

                如果我們每個人都可以認識自己,不斷的觀照自己的內在,修通自己。

                那么很多現實生活的問題都會迎刃而解。

                你生命中所有的情緒,都是一種警示。

                它在呼求你,向內關照你的內在到底發生了什么,你是否和自己失去了聯系?

                我們最缺少的能力,不是如何讓和他人溝通,而是要學會如何和自己溝通。

                在李安導演的電影《雙子殺手》中就講述的是一個人和自己溝通,自我和解的故事。

                在這部電影中,威爾·史密斯所飾演的是一個老牌特工亨利。

                故事的開始就被“年輕版的克隆自己”——小克所追殺,開展了一場自己和自己大戰的故事。




                《雙子殺手》是送給每個人的一面鏡子。

                這部電影雖然采用的是西方的科幻式的拍攝方法,但講述的卻是蘊藏著東方思想的故事。

                這是一個我和“另一個我”的故事,也折射出我們每個人的內在矛盾。

                李安說:

                這個克隆的我蠻有興趣,在哲理方面還有一些想頭,就是電影里人面對年輕版自己的態度,還有不同的環境教養出來同一個基因的人會怎么發展,和電影中的主角一樣,每個人可能都有兩個或者多個不同的“我”。

                其實每個人都是一個多面體,但當我們過于執著于一面的時候,就會忽視其他維度的自我,然后把自己禁錮在“自我”的枷鎖中。

                因為我們已經習慣了這樣和自己相處,我們不愿意,也不敢去遇見未知的自己。

                但實際上,我們只是和自己失去了聯系,放棄了內在的感知。

                其實想要找回內在那個寧靜的,圓滿的自我,其實是需要做很多功課的,就像劉亦菲,她所采取的便是一種“防沉溺”的模式,保持自我的清醒和清澈。




                在內求之路上,我們還需要做到以下幾點,并不斷加以練習:

                1、減少外界的影響,在靜中成長

                “非淡泊無以明志,非寧靜無以致遠。”

                這句詩背后隱藏著內在成長的玄機,人必須減少對外界的關注,在靜中生慧。

                如此,才有機會回到自己的內在。

                現在很多互聯網的工具,對我們的誘惑很大,負面影響也很大。

                最重要的是,它剝奪了我們和自己相處的能力,我們必須學會把力量收回來,讓自己成為生活的主人。

                2、學會從情緒中抽離,看見自己的思維模式

                情緒的出現,是為了讓我們看見最真實的自己。


                憤怒、執著 、怨恨、恐懼,每一種情緒對我們自己都是莫大的傷害,我們必須及時的安撫自己的內心,從情緒中抽離出來,才是對自己最大的善待。

                當我們逐漸的學會解鎖自己的情緒模式,看見自己的弱點,就可以趨利避害,減少負面行為。

                譬如,我們不會再去做那些“傷敵八百,自損一千”的行為,因為我們學會了愛自己。

                一個人對外界越是寬容,說明對自己更加寬容。

                3、修習內在清凈,回歸自己的力量中心

                印度覺者在《回到你心中》這本書中寫道:如果有人堅持探索心智的本質,心智終將消亡,獨留自性。

                也就是說,當我把投射出去的每一個念頭都收回來,那么我們對世界的看法也將會轉變,因為一切都“從心出發”,對待外界的視角變了,世界也就變了。

                生命的本質就是:愛、喜悅、和平。




                即便目前尚不能至,也要逐漸接近,心向往之。

                因為那就是我們內在最完美無暇的自己,一個人從小我走向大我的足跡,就是追尋真我的過程。

                在這條路上,我們不斷穿越自己的極限,尋找自己內在的智慧。

                親愛的,無論你經歷過什么,請你相信自己:

                一個不斷追尋、了悟自性的人,終將圓滿。

                一個渴望回家的人,必將找到歸路。



                *本文由張德芬空間主筆團創作,如需轉載請聯系授權。
                與其羨慕別人,不如崇拜自己!一切都是最好的安排!
                  
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